有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 補氣補血的食物有哪些？

補氣補血的食物有哪些？

女 | 33歲 2021-11-19 13:39:00 2人回復來自

健康咨詢描述：我平時很注重保養(yǎng)，皮膚狀態(tài)也非常好，最近不知為什么，感覺皮膚特別粗糙，用手一摸感覺疙疙瘩瘩的，皮膚暗淡無光，而且總是感覺沒精神，早上起來都不想動，四肢無力，醫(yī)生說是氣血不足，推薦我吃歸脾丸，但我不想吃藥，想通過飲食來改善。

想得到怎樣的幫助：補氣補血的食物有哪些？

投訴

其他類似問題

邱晗海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 月經(jīng)不調(diào)，腎虛、脾胃失調(diào)、失眠，糖尿病、高血壓等幫助網(wǎng)友：27985

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-19 15:07:08 我要投訴

補氣補血的食物有很多，比如阿膠，豬肝，桂圓，紅棗，豬血等。間接補氣的食物有山藥，茯苓，薏米等，通過補益脾臟達到補氣養(yǎng)血的目的，患者生活上注意飲食搭配，營養(yǎng)合理均衡，適當增加蛋白質(zhì)的攝入量，都有利于補氣補血。

王海宇濟寧市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 針灸、推拿手法、脊柱關(guān)節(jié)調(diào)整等保守療法治療頸腰椎病幫助網(wǎng)友：2999

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-19 14:47:48 我要投訴

補氣血的食物有很多，可以使用桂圓紅棗湯，紅棗有較好的補血效果，桂圓有補氣的功效，平時可以多吃動物肝臟，瘦肉，菠菜等食物，都可以起到補氣血的作用，另外要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。