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產后塑身吃什么比較好?

女 | 28歲 2021-11-19 10:14:10 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我是在去年上班年的時候生的寶寶,生完寶寶后,為了母乳有營養(yǎng),就每天都吃好的葷的。致使我從原來的128斤長到了175斤?,F(xiàn)在好看的衣服一件都穿不上了。老公也開始嫌棄了,決定來靠一些食物或食療來減肥塑身。

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王秀梅
王秀梅 七臺河市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長急、危重癥的搶救,產前診斷,高危妊娠的處理如妊 幫助網友:12007
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2021-11-19 11:27:09 我要投訴

      產后瘦身主要是通過飲食調整和加強體育鍛煉,平時少吃高熱量,高油脂,高膽固醇,高糖分的食物,多吃新鮮的蔬菜和優(yōu)質蛋白質之類的食物,適當鍛煉身體,后期可以做做健身操。

張華云
張華云 山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 卵巢囊腫,宮頸糜爛,不孕癥,宮頸炎,盆腔炎,附件炎 幫助網友:86228稱贊:1
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2021-11-19 11:32:37 我要投訴

      妊娠期間母親體重增長,產后需要增加營養(yǎng),恢復身體,增加乳汁含量,可能體型會發(fā)生相應的變化,如果想瘦身,一是飲食上盡量以高蛋白,高維生素,低能量,低脂肪飲食同時適當增加運動量來進行瘦身。

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