產(chǎn)后塑身吃什么比較好？
健康咨詢描述： 我是在去年上班年的時(shí)候生的寶寶，生完寶寶后，為了母乳有營(yíng)養(yǎng)，就每天都吃好的葷的。致使我從原來(lái)的128斤長(zhǎng)到了175斤?，F(xiàn)在好看的衣服一件都穿不上了。老公也開始嫌棄了，決定來(lái)靠一些食物或食療來(lái)減肥塑身。
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產(chǎn)后瘦身主要是通過(guò)飲食調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)少吃高熱量，高油脂，高膽固醇，高糖分的食物，多吃新鮮的蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，適當(dāng)鍛煉身體，后期可以做做健身操。
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妊娠期間母親體重增長(zhǎng)，產(chǎn)后需要增加營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)身體，增加乳汁含量，可能體型會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，如果想瘦身，一是飲食上盡量以高蛋白，高維生素，低能量，低脂肪飲食同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)進(jìn)行瘦身。
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