晚上睡不著，失眠在吃睡眠軟糖
健康咨詢描述： 晚上入睡困難，躺著好久也睡不著，現(xiàn)在在吃睡巴氨基丁酸軟糖，她是氨基丁酸和酸棗仁，這兩種能經(jīng)常吃嗎？我睡不著就會(huì)吃，吃了就睡了，
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病情分析：
首先你所反映的這種食物應(yīng)該確實(shí)是一種有助眠作用的，尤其是酸棗仁是一種助眠作用的藥物，是非常，然后我們，你平時(shí)可能需要服用藥物，才能提高你的睡眠質(zhì)量
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可能更多的還是要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，白天可以多做做身體的鍛煉，這樣有助于提高你的睡眠質(zhì)量。
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病情分析：
你好，從你的這種情況描述來(lái)看，可能是存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂等有一定的關(guān)聯(lián)，另外，也與精神壓力過(guò)大，過(guò)分的疲勞有關(guān)，不建議您自行服藥解決問(wèn)題，以免對(duì)身心造成影響！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以再嘗試一下，睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練來(lái)提高睡眠質(zhì)量，白天不要睡得過(guò)多，勞逸結(jié)合，更不要過(guò)分的疲勞，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，做一些積極開(kāi)心的事情，淡化情緒
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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