女性健康飲食的原則是什么？

女 | 36歲 2021-11-18 23:47:29 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我已經(jīng)開(kāi)始步入中年了，現(xiàn)在身體的狀況也越來(lái)越差，經(jīng)常的力不從心，一走路就很累，想通過(guò)食療來(lái)改善我的體質(zhì)，想知道女性健康飲食的原則，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)。

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張印星黃石市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): hpv感染，宮頸病變，異常子宮出血，月經(jīng)紊亂，早孕幫助網(wǎng)友：36137

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2021-11-19 07:08:43 我要投訴

此期要多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)食用瘦肉蛋奶豆類(lèi)，勤曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣劑吸收。平時(shí)多參加有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵疾病能力錢(qián)，要保持良好心態(tài)。

郭亮濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 陰道炎，月經(jīng)不調(diào)，子宮內(nèi)膜炎，絕經(jīng)等幫助網(wǎng)友：39259

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2021-11-19 05:44:16 我要投訴

首先要做到營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以為女性繁忙的生活提供充足的能量。女性日常飲食原則，每天喝足量的水。同時(shí)要三餐規(guī)律。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。也不能暴飲暴食，經(jīng)常吃水果。