女性健康飲食的原則是什么？

女 | 36歲 2021-11-18 23:47:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我已經(jīng)開始步入中年了，現(xiàn)在身體的狀況也越來越差，經(jīng)常的力不從心，一走路就很累，想通過食療來改善我的體質(zhì)，想知道女性健康飲食的原則，請醫(yī)生指導(dǎo)。

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2021-11-19 07:08:43 我要投訴

此期要多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)食用瘦肉蛋奶豆類，勤曬太陽，促進(jìn)鈣劑吸收。平時多參加有益身心健康活動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵疾病能力錢，要保持良好心態(tài)。

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2021-11-19 05:44:16 我要投訴

首先要做到營養(yǎng)豐富的食物，可以為女性繁忙的生活提供充足的能量。女性日常飲食原則，每天喝足量的水。同時要三餐規(guī)律。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。也不能暴飲暴食，經(jīng)常吃水果。