什么方法治療便秘效果好呢？

      便秘多喝水多運(yùn)動(dòng)，不要那么大壓力。盡量做到勞逸結(jié)合，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。同時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑愿缓w維素高的水果蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂袧?rùn)腸通便的食物。如香蕉等。

      經(jīng)常便秘往往可能是跟腸胃功能失調(diào)下降有關(guān)，還有跟日常飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)有關(guān)，平時(shí)要少吃?xún)?nèi)火偏重的食物，避免久坐，可以空腹喝溫鹽開(kāi)水，蜂蜜水，多吃蔬菜水果和粗糧，可以吃玉米，南瓜，火龍果，獼猴桃等等，都是有潤(rùn)腸通便的作用。