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怎么瘦肚子？

女 | 25歲 2021-11-18 10:26:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從去年生完孩子后，就變得特別胖，特別是肚子，都挺出好大，有時候蹲下都感覺憋氣，就想把肚子減下去，天天在家做仰臥起坐，還每天早上去跑步，平時飲食也少了，堅(jiān)持了一個月，肚子果然小了一點(diǎn)，特別高興。

想得到怎樣的幫助：怎么瘦肚子？

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李慶升
李慶升 鞍鋼集團(tuán)公司總醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 運(yùn)用微創(chuàng)治療四肢骨折、脊柱與關(guān)節(jié)各種疾病，優(yōu)化治療 幫助網(wǎng)友：31173
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2021-12-09 09:28:17 我要投訴

      瘦肚子要保持飲食均衡，營養(yǎng)減少高脂肪高熱量的攝入，尤其是晚餐，以清淡飲食為主，平時多吃蔬菜水果，粗糧和瘦肉，避免不良生活方式，糾正久坐習(xí)慣，建議每餐后適當(dāng)運(yùn)動，以促進(jìn)食物消化。

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