拉筋的好處有哪些？

女 | 15歲 2021-11-18 00:00:44 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的身高在同齡人中算是偏矮一點(diǎn)的，聽(tīng)朋友說(shuō)拉筋可以長(zhǎng)高，不知道是真的假的。不知道拉筋還有什么好處，如果可以增高又可以瘦腿就最好了！我知道的只有運(yùn)動(dòng)前拉筋，防止受傷

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2021-11-18 06:50:13 我要投訴

你現(xiàn)在15歲，正是青春發(fā)育期，也正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)和鍛煉很關(guān)鍵的，所以說(shuō)一定要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，喝上牛奶，吃上鈣片，然后多參加一些跑步游泳等運(yùn)動(dòng)，盡量的改善身高的發(fā)育。

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2021-11-18 07:19:46 我要投訴

他的青春期就是從11到12歲開(kāi)始，到16到18歲左右，在這個(gè)過(guò)程中，肯定會(huì)迅速增長(zhǎng)的，只要每天堅(jiān)持鍛煉身體，多注意些牽引的運(yùn)動(dòng)，但是要采取一些循序漸進(jìn)的慢慢鍛煉的方法，而且自己一定要有信心，多吃些高蛋白，高熱量的食物肯定會(huì)增高的?。?

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