如何緩解頸椎??？

女 | 20歲 2021-11-17 22:32:02 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我平時不怎么運動，也不怎么出去玩，上課的時候一直坐著，課余時間就在寢室里看電腦，玩游戲，要不就是躺在床上玩手機，基本上一天都對著電腦手機，一天下來脖子和肩膀背部肌肉十分僵硬不適，有時會有疼痛，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說是由頸椎病引起的。

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2021-11-17 22:51:58 我要投訴

保守治療的方法，最簡單的方法就是糾正一些不良的生活習(xí)慣，包括避免長時間的低頭看手機，看電腦，避免睡過高的枕頭，因為長期睡過高的枕頭可導(dǎo)致頸椎的肌肉勞損。

陳光鑫聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 四肢骨折，斷指再植，創(chuàng)面皮瓣修復(fù)重建，游離骨瓣移植幫助網(wǎng)友：37095

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2021-11-17 23:00:00 我要投訴

如果長時間保持一個坐姿不動或者是有超負荷的勞動，容易導(dǎo)致頸椎突出或彭出，一旦有局部的神經(jīng)壓迫容易導(dǎo)致頭疼惡心嘔吐，或者是上肢有酸疼，麻木無力感，建議選擇中醫(yī)理療法進行治療。另外要經(jīng)常起身運動，比如打羽毛球，太極拳，瑜伽，或者選擇游泳等都能夠有效的促進癥狀的恢復(fù)。

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