怎么預防血管硬化？

      血管硬化雖然沒有辦法避免，但是我們可以通過飲食等生活習慣簡化，其形成的進程已經(jīng)形成的血管硬化斑塊也可以通過藥物讓其穩(wěn)固，不會因為硬化斑塊的脫落導致疾病的嚴重，預防動脈硬化，首先要保持生活，規(guī)律習慣不要暴飲暴食，要低脂飲食，低糖飲食。

      指導意見：
      血管硬化雖然無法避免，但可以通過飲食及生活習慣減慢其形成進程，已經(jīng)形成的血管硬化斑塊也可以通過藥物讓其穩(wěn)固，不會因為硬化斑塊的脫落導致嚴重疾病。健康成年人應保證一周3~4次的有氧運動，每次持續(xù)40min以上，例如慢跑、騎自行車等。
      工作需久坐的人群，應當每坐1h起身進行2~3min的活動。
      老年人或者患有心腦血管疾病的高危人群應聽從醫(yī)生建議，制定個體化運動方案。