如何預(yù)防腰椎間盤突出？

女 | 60歲 2021-11-17 08:26:40 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我母親今年已經(jīng)60歲了，在家做農(nóng)活，幾天后說自己肩膀位置很疼，當(dāng)時(shí)以為是干活太多，累著了，后面去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是腰椎間盤突出，這個(gè)是老年病，需要調(diào)養(yǎng)，這病需要怎樣預(yù)防。

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2021-11-17 08:59:12 我要投訴

想要預(yù)防腰椎間盤突出癥，首先，發(fā)病期建議嚴(yán)格休息，嚴(yán)格臥床4到6周，平臥硬板床避免著涼，避免久蹲久坐，避免睡軟床躺沙發(fā)，不要做彎腰半彎腰的動(dòng)作，同時(shí)還要注意避免著涼的情況

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2021-11-17 09:19:15 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況來看的話，有可能是平時(shí)過度勞累引起的腰椎間盤突出或者是腰椎過度負(fù)重引起的這種現(xiàn)象。建議平時(shí)要注意多休息。不要過度勞累，可以吃點(diǎn)腰痛寧膠囊，布洛芬膠囊，配合中醫(yī)理療進(jìn)行調(diào)理

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2021-11-17 08:49:58 我要投訴

腰間盤突出預(yù)防方面主要是注意鍛煉增強(qiáng)骨骼和腰背部肌肉的力量使腰椎更加穩(wěn)定，注意坐姿，避免久坐久站，經(jīng)常變換體位，平時(shí)可用寬腰帶或者腰圍加強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，要避免腰部受涼，注意保暖，睡覺時(shí)要選擇稍硬的床墊，平時(shí)注意不要彎腰提重物等。
以上是對(duì)“如何預(yù)防腰椎間盤突出？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！