精神緊張導(dǎo)致失眠該如何治療？

      精神緊張導(dǎo)致的失眠，這種情況下，在日常生活中，就要通過(guò)相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，自身的緊張心理，以及要早睡早起，這樣是有利于改善要規(guī)律作息的，在日常生活中，建議11點(diǎn)前睡覺(jué)

      如果是精神緊張引起的失眠，可以口服調(diào)節(jié)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素B1以及鎮(zhèn)靜安眠的藥物，比如艾司唑侖片，配合口服美托洛爾片治療，可能會(huì)緩解癥狀，要注意適當(dāng)休息，放松心情，緩解壓力，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，可能會(huì)緩解癥狀。

      精神緊張導(dǎo)致的失眠，首先還是要注意積極的自我調(diào)整一下緊張的情緒，要注意睡眠作息要規(guī)律一些，而且在藥物方面要聽(tīng)從臨床醫(yī)師的診斷，一般藥物治療都是需要一個(gè)過(guò)程的，在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，白天適當(dāng)鍛煉鍛煉身體，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“精神緊張導(dǎo)致失眠該如何治療？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！