我每天做300個仰臥起坐配合節(jié)食能不能瘦下來
女 | 19歲 懸賞3個健康幣
2021-11-16 17:47:07
3人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述：
我現(xiàn)在68kg配合節(jié)食和每天做300個俯臥撐能否瘦下來？
如何節(jié)食最好？之前餓到恍惚。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-16 18:27:43 我要投訴
減肥瘦身期間，要改掉不良的生活習(xí)慣，不吃高熱量低營養(yǎng)的飲食，要保證蛋白質(zhì)的攝入，比如牛肉雞肉等，牛奶豆?jié){，蛋白質(zhì)不僅可以保證人體所需要的營養(yǎng)，而且飽腹感比較強(qiáng)。在另外運動要根據(jù)自身的狀況來選擇合適的項目，要逐漸增加運動量，以消耗多余能量，而減肥運動應(yīng)該持之以恒每周至少三次以上，可以選擇跳繩，游泳跑步等運動。
2021-11-16 20:59:27 我要投訴
這種情況完全不用擔(dān)心，一定要積極的配合運動，這樣才能進(jìn)一步的減肥，但是飲食上一定要控制嗎？否則會出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，建議還是積極的治療原發(fā)疾病，根據(jù)你的際情況來觀察你的并集變化。一定要積極的治療，這樣才能有效地緩解你的癥。
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