壓抑怎么辦？

      心情壓抑可以聽一些音樂緩解內(nèi)心的情緒，對(duì)于自己要多進(jìn)行自我的糾正，自我的改善，誰都會(huì)有挨罵的時(shí)候，平時(shí)也要多鍛煉多參加戶外活動(dòng)，多與別人聊天進(jìn)行一定的宣泄，要找到自身的優(yōu)缺點(diǎn)，晚上失眠的時(shí)候可以睡前喝一杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量。

      根據(jù)你提供的詳細(xì)的情況，屬于抑郁癥的表現(xiàn)。對(duì)于抑郁癥，如果自己無法調(diào)解的話，最好去醫(yī)院的精神心理科。進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)。必要的時(shí)候，還需要口服抗抑郁的藥物來進(jìn)行治療。冷靜的分析自己工作上的問題。較好的完成工作和領(lǐng)導(dǎo)搞好關(guān)系。

      人開心與否就是一個(gè)心態(tài)。首先調(diào)整好自己的心態(tài)，可以尋找適合自己的方式宣泄一下，你很年輕，剛剛?cè)肼毷紫纫莆蘸米约旱墓ぷ鲀?nèi)容。一定要用心努力的去把工作做好或，或比別人做得更好。工作做的好領(lǐng)導(dǎo)就不會(huì)無緣無故的去說你，情商也要高些，和領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系。一切都會(huì)好的。
      以上是對(duì)“壓抑怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述考慮是有點(diǎn)神經(jīng)功能紊亂，抑郁狀態(tài)的可能性比較大，建議適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，最好能夠去神經(jīng)科做檢查，排除器質(zhì)性疾病以后適當(dāng)?shù)膽?yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物對(duì)癥治療，避免過度的熬夜勞累