失眠了吃什么和怎樣做可以改善啊，謝

      失眠的患者可以口服一些紅棗或者是香蕉可以改善睡眠，同時患者可以睡覺之前有溫開水泡泡腳，聽聽輕音樂，想一些愉快的事情，癥狀嚴(yán)重的患者是需要口服藥物治療的，保持一個積極向上的心態(tài)。禁忌辛辣刺激食物！

      病情分析：
      你好，其實失眠，吃什么能夠好轉(zhuǎn)起來，這個還真不好說，因為治療失眠，我們主要是針對病因去治療，就是說到底是什么因素導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的？
      指導(dǎo)意見：
      比如說是否有心理方面的壓力呀？是否有一些基礎(chǔ)性疾病啊？如果我們平時有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，再加上我們內(nèi)心輕松，心理健康，我覺得這個時候應(yīng)該不會出現(xiàn)失眠的情況。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問題，失眠患者應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神，催眠藥物進行調(diào)理，每天保持樂觀心態(tài)進行改善的。
      指導(dǎo)意見：
      由于導(dǎo)致失眠的原因很多，首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行咨詢檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食營養(yǎng)平衡勞逸結(jié)合，多選擇感興趣或開心快樂事情做分散注意力進行調(diào)理。
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