失眠可以吃什么？可以改善

女 | 28歲 2020-03-22 02:48:09 2人回復(fù) 來自宿遷市

健康咨詢描述：最近一段時(shí)間失眠嚴(yán)重，有什么好的方法？聽說褪黑素有效果，有沒有好的推薦呢？

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2020-03-22 03:17:18 我要投訴

病情分析，根據(jù)你的描述，有可能是神經(jīng)功能紊亂引起來的睡眠障礙，表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)睡不著，有時(shí)候還伴隨著心情低落，煩躁，睡前避免劇烈活動(dòng)，白天適量運(yùn)動(dòng)，可以口服褪黑素或者百樂眠膠囊等試試效果！

2020-03-22 06:53 ask87087492w1 追問

褪黑素會(huì)不會(huì)有副作用呢？會(huì)不會(huì)有依賴性

2020-03-22 06:56醫(yī)生回答：

一般沒有副作用！深海魚類，含量也很豐富

王麗娟淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺幫助網(wǎng)友：34813稱贊：3

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2020-03-22 04:49:17 我要投訴

褪黑素也是具有比較好的安眠的效果的，你可以服用，但是首先要找到失眠的因素，通常是由于熬夜或者是精神壓力大所引起的，所以需要根據(jù)自己的具體情況也需要做出相應(yīng)的調(diào)整。

2020-03-22 06:54 ask87087492w1 追問

聽說分心木也可以泡水喝改善失眠是嗎

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>