怎樣預(yù)防治療更年期

      更年期由于性激素分泌減少，可出現(xiàn)煩躁易怒失眠多夢(mèng)炒熱多汗，女性還可出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，陰道不規(guī)則出血等。要及時(shí)去醫(yī)院體檢，排除異常情況。要放松心態(tài)，適度參加有益身心健康活動(dòng)，緩解心理壓力。

      你好，更年期是一種精神狀態(tài)，建議平時(shí)應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，記得你保證心情愉悅，避免緊張焦慮，而且不要給自己太大的壓力，一定要學(xué)會(huì)緩解壓力，可以做一些自己喜歡的事情，擅長(zhǎng)的事情分散注意力，飲食盡量吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)的食物，要保證睡眠充足，這樣都能幫助預(yù)防更年期。