早上醒后感覺后背酸疼，發(fā)硬，平時(shí)躺床上感覺腰酸疼，

      這個(gè)很有可能是腰肌勞損而出現(xiàn)的癥狀，首先要避免吹風(fēng)受涼，避免勞累過度，以免導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重，一般像這種情況可以用熱毛巾熱敷，還可以按摩，也可以做下針灸療法治療，促進(jìn)病情的恢復(fù)。

      根據(jù)你的描述，這種情況考慮與腰背部肌肉勞損有關(guān)，建議平時(shí)不要睡有彈簧的床墊，避免久坐或者坐姿不正確，腰部熱敷按摩或者艾灸腰椎穴位，適當(dāng)增強(qiáng)腰部鍛煉，可以采取五點(diǎn)支撐法加強(qiáng)腰背部肌肉力量。