跳什么舞可以瘦身又可以減肥

      如果局部減肥的話，可以選擇一些局部運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)好一點(diǎn)，跳拉丁舞，爵士舞，肚皮舞，這些都具有很好的減肥瘦身效果，最好在飯后一小時(shí)跳，如果吃得過飽去跳舞減肥，可能會(huì)引起消化道的一些不良反應(yīng)

      其實(shí)無論跳什么舞，只要你能夠堅(jiān)持下來，保證好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)時(shí)常，都是具有減肥效果的，因?yàn)橄霚p肥無非就是減少熱量攝入同時(shí)增加熱量消耗，最終選擇什么項(xiàng)目不是很重要，重要的是你能堅(jiān)持下來。就可以根據(jù)自己的愛好決定，比如說跳街舞，跳芭蕾，根據(jù)自己愛好選擇就可以了。