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健身者平時可以食用蛋黃嗎？

男 | 0個月 2021-11-13 10:29:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 健身者平時可以食用蛋黃嗎？

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趙宇
趙宇 齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，心衰，心律失常。呼吸系統(tǒng)疾病，慢阻肺，哮喘 幫助網(wǎng)友：14975
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2021-11-13 10:31:28 我要投訴

      一般來說，健身的人沒有必要在除健身之前和之后以外的時間過分限制脂肪的攝入，脂肪攝入只要不過量，對身體還是很有好處的。所以，健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧忌，只要記住運動前后2小時也不攝入蛋黃即可。不要多吃，要適量。?

李靖
李靖 晉中市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓，心力衰竭，呼吸衰竭，肺炎，心律失常 幫助網(wǎng)友：11804
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2021-11-13 19:10:23 我要投訴

      健身的人，平時可以吃蛋黃，每天吃一個就好了，不用吃太多，多吃蛋白質(zhì)食物，牛奶，瘦肉，雞胸肉等，加上鍛煉可以讓肌肉看起來更美。有膽道疾病的人要少吃蛋黃或者不吃蛋黃。

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