什么豆有助于減肥瘦身

      紅豆包含大量營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E鈣鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫?zé)?、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐后飲用，2星期便見(jiàn)效
      

      如果想要減肥瘦身，光靠去吃某一種食品是達(dá)不到減肥的效果的，減肥既需要營(yíng)養(yǎng)均衡，也需要控制總熱量，一般建議減肥，不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜和水果，另外一定要增加體育鍛煉，建議每天30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的效果。