吃什么蔬菜可以抗衰老？

      很多的蔬菜中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗衰老的作用，比如我們說的黃色的蔬菜，胡蘿卜，西紅柿，南瓜等等。還有一些菠菜，芹菜等等，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，同時(shí)也要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。

      你好，為了預(yù)防衰老，日常生活中可以吃富含維生素c以及胡蘿卜素的食物，比如西蘭花，胡蘿卜，冬瓜，洋蔥，圓白菜，西紅柿，菠菜，香菜，馬鈴薯，芹菜，同時(shí)合理的搭配飲食，不要吃太多淀粉類的食物以及高油高脂的食物。