下背部痛怎么恢復(fù)訓(xùn)練

      下背部疼痛這種情況需要明確疼痛的原因，一般情況下先檢查一下再進(jìn)行對(duì)癥治療，要加強(qiáng)保暖，避免受涼床不能睡得太軟，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意避免腰背部的勞損，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢圆扇≈嗅t(yī)推拿，針灸理療等方式緩解。

      您的情況需要進(jìn)一步檢查，目前主要是看具體下背部疼痛位置情況。有無外傷，勞損或者腎臟異常情況。建議您正規(guī)醫(yī)院骨科，疼痛科門診檢查，沖擊波治療，理療治療，口服藥物治療等方法治療。

      在背部出現(xiàn)疼痛的問題，主要還是通過腰背部的鍛煉幫助改善，比如做小燕飛，橋臀等一些鍛煉的都可以達(dá)到緩解疼痛的作用，但是最主要的還是要改善背部的肌肉彈性，可以做針灸的治療。
      以上是對(duì)“下背部痛怎么恢復(fù)訓(xùn)練”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！