下背部痛怎么鍛煉動(dòng)作

      下背部出現(xiàn)疼痛的情況，有可能是腰椎疾病引起的，也有可能是胸椎疾病引起的。導(dǎo)致腰椎疾病的原因有很多，有腰椎間盤(pán)突出，腰肌勞損，所以需要做個(gè)腰椎CT的檢查，明確病因，再對(duì)癥治療，大多數(shù)是跟平時(shí)的不良的生活方式和長(zhǎng)期的彎腰活動(dòng)有關(guān)。
      

      下背部疼痛，患者平時(shí)避免久坐彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞動(dòng)，可以適當(dāng)做一些腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛或者是五點(diǎn)支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。