失眠容易驚醒睡前易亂想怎么辦？

      失眠出現(xiàn)容易驚醒和睡前胡思亂想，往往是因為焦慮情緒所引起的焦慮情緒是引起失眠的一個常見的原因，這種情況可以通過苯二氮卓類類抗焦慮藥來進行緩解

      病情分析：
      您好，從你的這種情況描述來看，可能與你睡眠質(zhì)量下降，引起的驚醒入睡，困難多夢，從而造成神經(jīng)衰弱！同時，也與你思慮過度，過分的強迫思維有關！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免精神壓力過大，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，慢慢調(diào)整