全谷食物可以幫助排毒嗎？

      全谷物的食物并不能幫助我們排毒，但是可以幫助我們推進性新陳代謝，吃全谷物的食物和是我們的一個新陳代謝來說是非常有幫助的，也建議有三高的人群吃吃一些全谷物的食物。

      你好，燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。另外，這類食物加工少，營養(yǎng)也更豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，蒸米飯時可以加點糙米，煮大米粥、打豆?jié){時加一把燕麥，既能讓營養(yǎng)升級，口感也更好。