怎樣才能準確知道心理有沒有問題

      病情分析：
      我想這種情況可能是你自己的情緒當中存在著緊張和焦慮的感覺，一旦這種緊張和焦慮感發(fā)作就會感到非常的悲觀。
      指導意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多轉(zhuǎn)移注意力，注意力到其他的事情的時候，多做做運動，多想一些開心的事。

      病情分析：
      這是一般性心理問題，誰都有這樣的時候。只是情緒波動很大，也正是你心里很多的信念想法是矛盾的。所以有些事感興趣但有吸引不到你，自己感覺悲觀，別人感覺你樂觀。
      指導意見：
      另外，每個人都有多個側(cè)面，不同時候不同心境下就呈現(xiàn)出不同的精神狀態(tài)。接納所有的自己，欣賞自己的長處，接納自己的短處。對自己對他人都多些理解與包容。