怎樣才能準(zhǔn)確知道心理有沒(méi)有問(wèn)題

      病情分析：
      我想這種情況可能是你自己的情緒當(dāng)中存在著緊張和焦慮的感覺(jué)，一旦這種緊張和焦慮感發(fā)作就會(huì)感到非常的悲觀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多轉(zhuǎn)移注意力，注意力到其他的事情的時(shí)候，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事。
      

      病情分析：
      這是一般性心理問(wèn)題，誰(shuí)都有這樣的時(shí)候。只是情緒波動(dòng)很大，也正是你心里很多的信念想法是矛盾的。所以有些事感興趣但有吸引不到你，自己感覺(jué)悲觀，別人感覺(jué)你樂(lè)觀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，每個(gè)人都有多個(gè)側(cè)面，不同時(shí)候不同心境下就呈現(xiàn)出不同的精神狀態(tài)。接納所有的自己，欣賞自己的長(zhǎng)處，接納自己的短處。對(duì)自己對(duì)他人都多些理解與包容。