健康咨詢描述: 有50幾歲高血壓通過(guò)跑步正常的嗎
對(duì)于輕度的高壓患者,初期可以通過(guò)跑步鍛煉來(lái)使血壓降低。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪堆積,血管擴(kuò)張以后能夠降低血管阻力而減輕高血壓的癥狀,平時(shí)一定要低鹽低脂飲食。
如果五十幾歲的人有高血壓,通過(guò)只通過(guò)跑步一般是不能將血壓控制在正常的范圍的,需要進(jìn)行綜合性的治療,除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降壓藥,同時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,在飲食方面低鹽低脂清淡飲食,避免高脂肪高膽固醇的食物,避免吸煙飲酒,避免熬夜勞累,在情緒上要保持心情舒暢,適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),這樣才能達(dá)到一個(gè)很好的降壓效果
指導(dǎo)意見(jiàn):
您好:如果是輕度的高血壓,也就是血壓1級(jí),指收縮壓在140-159之間,舒張壓在90-99之間,50幾歲患者可以通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行慢跑,控制體重,同時(shí)要調(diào)理飲食,平日不要吃過(guò)咸,油膩,高脂肪的食物,每日食鹽攝入量不要超過(guò)6g,飲食盡量清淡,多吃蔬菜水果及富含膳食纖維食物,可以達(dá)到降壓的目的,但如果是中重度的高血壓,就需要服用降壓藥來(lái)控制血壓了。
以上是對(duì)“有50幾歲高血壓通過(guò)跑步正常的嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。
本品適用于高血壓的治療。...[說(shuō)明書]
1.心絞痛:變異型心絞痛;不穩(wěn)定型心絞痛;慢性穩(wěn)...[說(shuō)明書]
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