有什么食物是可以輔助治療失眠癥的？

      指導意見：
      你好，可以助眠的食物比較多，如全麥面包，小米粥，牛奶，大棗，食醋，核桃，蘋果
      ，葡萄，蜂蜜，葵花籽都有一定助眠作用，可以適當多吃一點，對于失眠可以起到輔助治療的作用，但食療不能代替藥物治療

      病情分析：
      每晚睡眠時間少于六小時，時間連續(xù)超過一個月以上，并且第二天身心疲憊，影響正常的生活和工作，就屬于失眠障礙。建議首先要去醫(yī)院做全面的查體，找到引起失眠的原因，才能從根本上解決失眠的癥狀。
      指導意見：
      如果通過檢查身體沒有器質(zhì)性疾病，可以做到正確面對生活中的各種壓力，生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，并適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，有助于提高睡眠質(zhì)量。在飲食上可以多吃些小米、大棗、百合、桂圓等食物。也可以用酸棗仁、茯苓、百合、桑葉、益智仁各15克，開水沖開代茶飲，一日兩次，對鎮(zhèn)靜助眠有一定的效果。

      病情分析：
      合適的食物有利于輔助治療失眠癥，主要是吃一些補充氣血的食物，紅棗枸杞桂圓之類的都有利于睡眠。
      指導意見：
      失眠癥的治療需要到醫(yī)院睡眠科或精神心理科，通常采用藥物治療、物理治療和心理治療。飲食方面避免吃辛辣刺激和生冷油膩食物。平時注意適量運動。
      以上是對“有什么食物是可以輔助治療失眠癥的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！