我們每天需要攝入多少茄紅素？

      你好，22亳克。平時我們飲食中富含茄紅素，能減少膀胱、肺、攝護腺、皮膚、和胃癌的風險，并且降低冠狀動脈病的可能性。每日最佳的攝取量是22毫克的茄紅素，這大約是八個紅色蕃茄或一杯蕃茄汁。也含有茄紅素的食物還有紅色西瓜、桃紅色葡萄(葡萄食品)柚、日本柿子、木瓜、與番石榴

      我們每天攝入茄紅素的最佳的攝入量是22毫克，這相當于8個紅色蕃茄或一杯番茄汁，我們在飲食中富含茄紅素，能夠減少膀胱，肺，皮膚和胃癌的風險，番茄紅素可以保護人體黏膜，預防口腔潰瘍，眼干澀等病癥的發(fā)生。