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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多想一些開心的事，有時候需要緩解自己的緊張和焦慮感。
指導意見：
更多的時候剛一開始可能都是出于自我的一個緩解，可能吞咽口水對你來說可以暫時的讓你產(chǎn)生一種放松的感覺，但時間長了你產(chǎn)生了一種依賴。
怎么緩解，我是上課時間一直想咽口水？已經(jīng)兩個月了
上課注意聽講，平時一旦想吞咽口水就轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他的事情。
需要進行心理治療嗎
可以考慮進行一段時間。。
病情分析：
你好小姑娘，從你描述的情況來看，目前的狀況初步還是考慮兩個方面，一個呢呈現(xiàn)出明顯的焦慮的情緒，另外是一個強迫的問題。這些問題呢，你看反映在關(guān)系的層面以及癥狀上。我們說癥狀的表達都是內(nèi)在某種狀況的一種妥協(xié)。
指導意見：
因此你目前的狀況呢建議首選心理治療，必要的時候同時適當?shù)氖褂盟幬铩：玫男」媚?，后面如果有想進一步明確這個問題的話，你可以繼續(xù)問我。
怎樣緩解呢，兩個月了，坐在教室里就想咽口水
這種狀況呢，需要可能考慮心理治療了，你看如果從診斷的角度來說，這種狀況持續(xù)的存在兩個月了，那從時間的角度來說，已經(jīng)可以達到診斷的時間的層面。如果你想通過某種方式自己來緩解一下也是可以的，但是呢，不一定能夠達到治療的作用和改變目前狀況的。比如說你可以通過練習一些放松訓練法，適當?shù)捏w育鍛煉，練習瑜伽，冥想。這些都是有幫助的。
怎樣進行心理治療
心理治療呢是通過談話。這還是一個蠻復雜的過程。如果你愿意的話，你可以嘗試一下。
你可以治療我嗎
可以的，小姑娘，但是通過這種離線的方式肯定是不行的。最好的呢是面對面的形式，不過呢，我們可能不在一個城市，這個可能沒有辦法。所以呢，最低是需要視頻交流的模式。后面如果有這方面的需要，你可以聯(lián)系我。
疾病百科| 社交恐懼癥
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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