運動瘦身適合吃什么減肥

      如果運動瘦身這種情況減肥的話，主要是控制飲食，不要吃寒涼刺激性的食物，主要是說這種情況才能達到減肥的效果，還應(yīng)該注意減肥的情況，尤其是一些油膩的食物是不能吃的。

      運動瘦身的話，身體代謝較快，飲食上需要注意以蔬菜搭配上適當(dāng)粗糧為主，同時的話要補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物用于運動消耗補充。建議的話，蔬菜以綠葉蔬菜為主，粗糧的話以蕎麥燕麥為主，蛋白質(zhì)食物的話以牛奶，雞蛋白，瘦肉類。