請(qǐng)問怎樣才能減肥又瘦小腿

      減肥在日常生活中首先要注意飲食規(guī)律，少量多餐少吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝，清除毒素的排出，另外要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，加快脂肪的代謝可以做一些抬腿運(yùn)動(dòng)或者瑜伽來瘦小腿，但是減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持

      每天掂起腳跟走15-20分鐘，對(duì)減肥瘦小腿有幫助。許多人常為小腿的不均勻而煩惱。小腿，常因肌肉松弛而使之看起來肥胖，整體均易堆積脂肪。并以搓揉方式可于短期內(nèi)減輕癥狀。建議平時(shí)少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃青菜、水果，盡量少吃或不吃巧克力和油炸的食物，