將兩只手的拇指重疊在一起,以手后掌為軸心將下方和外方進(jìn)行按揉,按摩的時(shí)候兩只手分別朝外部按摩,在自己的腰部和腰部下方做扇形按摩直到皮膚發(fā)熱為止,每天堅(jiān)持五分鐘就可以了。
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