素食者如何獲得足夠的蛋白質(zhì)？

      你好，
      多吃蛋白質(zhì)粉無論您的飲食習(xí)慣如何,每天增加蛋白質(zhì)攝入量的特簡(jiǎn)單方法之一就是食用...
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      嘗試多吃扁豆和豆類為了達(dá)到日常蛋白質(zhì)目標(biāo),食用扁豆和豆類是可取的。扁豆是豆科植...
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      鷹嘴豆意大利面值得一試當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的攝入量是一個(gè)問題時(shí),除了扁豆,鷹嘴豆面食和其他...
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      雞蛋和蛋清雞蛋和蛋清是另一種每天可以攝取足夠蛋白質(zhì)的絕妙方法。雞蛋極好的特點(diǎn)是

      素食者獲得更多的植物蛋白，這種情況可以從植物中提取，多吃一些新鮮的水果蔬菜，嗯，奶制品，豆制品，如果說嗯身體狀況不太好的話，最好還是需要進(jìn)一步吃一些其他的食物，干果等等。