如何平穩(wěn)渡過更年期

      如果想平穩(wěn)度過更年期，一定要注意情緒穩(wěn)定，什么事情都不要放在心上。一定要注意休息，作息時間規(guī)律，不要熬夜，不吃辛辣刺激性的食物。什么事情都不要和別人較真。

      更年期有很多不適癥狀表現(xiàn)。首先我們要保持良好的心態(tài)，正確面對更年期，機(jī)體的衰退變化。保持良好的作息規(guī)律，不熬夜。在飲食方面要做到合理搭配營養(yǎng)。做到營養(yǎng)的均衡。保證有充足的睡眠時間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。多到戶外活動。

      病情分析：
      更年期是自然絕經(jīng)前后的一個生理階段，是衰老過程中的一個正常的環(huán)節(jié)，所以不要過度的恐懼，過度的害怕。正確對待更年期才能平穩(wěn)度過。
      指導(dǎo)意見：
      如果現(xiàn)在正處于更年期，要想平穩(wěn)度過的話，主要是多休息，放松心情，避免不要熬夜呀，不要過度的勞累，平常呢要心情愉快，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如說散散步，打打太極拳，多做些戶外的活動。
      以上是對“如何平穩(wěn)渡過更年期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！