牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)等,日常的飲食當(dāng)中,適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮淌强梢匝a(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,也可以補(bǔ)鈣,建議,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?,也要合理的攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物!
根據(jù)你說的這個(gè)問題,不同的食品含有不同量的鈣。能夠補(bǔ)鈣的食品中,牛奶是一個(gè)比較好的含鈣量比較高,而且容易吸收??梢钥隙ǖ氖?,喝奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是前提是脾胃的消化功能吸收也好。
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