失眠前期怎么治療

      失眠前期想要治療的話，首先需要有一個良好規(guī)律，健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，睡前少看手機，電腦白天少睡覺，不要讓自己的精神在睡前過度緊張興奮，必要的時候使用一些安神的中藥或改善睡眠的藥物干預治療。
      

      失眠是一個生理癥狀，是一種對睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀態(tài)。正常人由于各種因素都可以出現(xiàn)一定的睡眠問題，例如失眠。失眠前期，可能表現(xiàn)為睡眠淺或者是對睡眠的質(zhì)量過度的關(guān)注。治療方面需要保持一個平常的心態(tài)，對睡眠需要有一個正確的認知，睡眠的時長并不決定睡眠質(zhì)量，睡眠是一個自然的過程，養(yǎng)成良好的睡眠習慣更加重要。