失眠焦慮怎么治？

      你所說(shuō)的失眠焦慮這一類(lèi)的問(wèn)題想要治療的話，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。必要時(shí)使用一些改善睡眠和抗焦慮的藥物治療，比如丁螺環(huán)酮和佐匹克隆。

      病情分析：
      有一些人簡(jiǎn)單的失眠之后，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)慢慢的恢復(fù)的，有的人焦慮了之后也是一樣的，是生活當(dāng)中啊，其實(shí)很多人都面臨著一些小的焦慮，小焦慮，對(duì)于提高一些工作效率也是有幫助的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果一個(gè)人長(zhǎng)期的失眠焦慮的話，那就需要找醫(yī)生去進(jìn)行治療了，可以到正規(guī)醫(yī)院精神心理科找醫(yī)生，也可以找中醫(yī)進(jìn)行綜合的調(diào)理，估計(jì)吃上藥兩三個(gè)月應(yīng)該有一些很好的轉(zhuǎn)變

      病情分析：
      失眠引起了身體免疫功能的變動(dòng)焦慮感影響到生活的質(zhì)量，那些疑惑如何才能夠得到有效的改善，讓自己可以享受到身心健康開(kāi)心快樂(lè)的生活，希望得到有效幫助
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠和焦慮感是相互促進(jìn)影響的，那么我們調(diào)節(jié)起來(lái)就要兩方面，都需要作出調(diào)節(jié)，首先需要盡可能的規(guī)律作息，晚上要杜絕使用手機(jī)，不感覺(jué)到身體困乏，瞌睡不上床，第二每天適當(dāng)增加有氧健身活動(dòng)，提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，第三，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，既能夠調(diào)節(jié)焦慮感，同時(shí)也可以獲得體驗(yàn)睡眠質(zhì)量的改善，第四在條件允許的情況下獲得精神科藥物的支持到公立正規(guī)的醫(yī)院
      以上是對(duì)“失眠焦慮怎么治？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！