經(jīng)期可以跑步健身嗎

      經(jīng)期最好不要跑步健身的，因為在月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致機體抵抗力降低，如果是跑步健身出汗的話容易引起感冒，所以最好進行輕體力活動。月經(jīng)期間不要進行性生活。

      現(xiàn)在的情況看，月經(jīng)來臨期間這個要注意休息的，避免做過于劇烈的運動，可以適當?shù)纳⑸⒉降?，在戶外做一些有氧輕微運動的，但是說跑步這個慢跑還是可以的，運動量不要太大的。另外要注意保溫的，避免腹部以及下體著涼的，不要吃辛辣刺激和寒涼的食物。

      經(jīng)期可以跑步健身，只要注意經(jīng)期衛(wèi)生就可以，跑步后需要及時補充水分，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，補充維生素不可以坐浴，保持心情舒暢。
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