四肢發(fā)軟無力怎么克服

      焦慮癥是常見的精神心理疾病，有些可能存在一定的發(fā)病原因或者與個性有關(guān)。焦慮發(fā)作時患者可以表現(xiàn)為緊張，恐懼不安，或者出現(xiàn)手抖腿抖等自主神經(jīng)紊亂癥狀。嚴(yán)重者可以出現(xiàn)驚恐發(fā)作。長期處于焦慮情緒之中，患者可以出現(xiàn)乏力癥狀。除了藥物治療之外，平時需要保持一個平常心態(tài)，多運(yùn)動或者體育鍛煉，或者做其他一些有意義的活動，均緩解焦慮情緒。

      病情分析：
      焦慮癥往往表現(xiàn)為兩個方面的癥狀。一方面是情緒感受的。比如經(jīng)常控制不住的，莫名的擔(dān)心，害怕甚至恐懼。焦慮不安。心神不寧。有時候明明知道沒有必要，但是仍然難以控制的各種擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      身體方面往往表現(xiàn)為胸悶氣短，心悸心慌，頭暈乏力，出汗顫抖，失眠健忘。胃腸道反應(yīng)。咽喉不適。或者是渾身游走性疼痛或不適。當(dāng)然，軀體化癥狀并沒有器質(zhì)性病變，也不是每一個軀體化癥狀都會出現(xiàn)在同一個人身上。如果不想用藥物，要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。比如，經(jīng)常提醒自己放松，感覺身體哪個地方是緊繃的？就給自己一個放松的口令。不追求完美，不過度在意細(xì)節(jié)，對自己多一些允許與接納。多做事，少想事。