請問一下前幾天158斤，這兩天160斤
健康咨詢描述： 從檢查到膽囊結(jié)晶，早上走步和跑步，有半個月，今天稱又變成160斤，之前158斤，沒減下肥胖反而又升上了，請問有什么辦法減肚子肥肉？
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減肚子上的肥肉，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，建議采取。經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，騎自行車，快走，慢跑等運(yùn)動方式。
請問一天三頓怎么安排飲食了，麻煩醫(yī)生，能說下嘛？謝謝
每日三餐每餐主食不要超過二兩，可以吃米飯，饅頭，花卷等，做法清淡一些。
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單純的運(yùn)動不能起到減重的作用，需要控制飲食及運(yùn)動兩方面下手，肥胖之后脂肪很容易堆積在腹部，還有腹腔內(nèi)的臟器也會有脂肪附著，所以腹部較難，可以配合針灸。
請問醫(yī)生，一天三頓飲食怎么安排比較好了？謝謝
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，不吃高熱量的食物，食物簡單加工就可以。
其實我覺得這種情況是沒有什么問題的，如果說患者只是增加了兩斤，可能因為天氣比較寒冷，食欲比較亢進(jìn)，這個和患者其實飲食有直接的關(guān)系，所以建議首先調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食清淡，不要吃得過飽，然后再堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
以上是對“請問一下前幾天158斤，這兩天160斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
請問，一天三頓飲食，怎么安排？麻煩你了醫(yī)生，謝謝
當(dāng)然飲食上一定要注意清淡，需要把飲食的結(jié)構(gòu)控制在合理的范圍，這才是一個治療的根本的。
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