懷孕初期怎么保證自身的營養(yǎng)？

      懷孕早期是胎兒的發(fā)育關(guān)鍵時期要注意補(bǔ)充營養(yǎng)和葉酸，保持心情舒暢。保證充足的碳水化合物的攝入，以及足夠的熱量和蛋白質(zhì)。多吃一些抑郁消化嗜口，并且利于降低妊娠反應(yīng)的各種水果和蔬菜。
      

      你的問題懷孕初期如果保證自身的營養(yǎng)，建議肉蛋奶每天都要吃些，一兩個雞蛋，手掌大的肉，半斤奶就可以的，多吃新鮮的蔬菜水果，生活作息規(guī)律，不要熬夜勞累過度，保持良好心態(tài)，充足的睡眠