怎么去掉小肚子上的贅肉

      你好，減肥必須要有毅力，關(guān)鍵在于多吃粗糧。多吃水果蔬菜，盡量少吃大米，白面，精細(xì)食物，盡量少吃含脂肪過(guò)多食物。多參加體育鍛煉，如跑步，散步，仰臥起坐，俯臥撐等。只有通過(guò)體育鍛煉把吸收的能量消耗掉，才達(dá)到減肥目的，必要時(shí)到國(guó)家正規(guī)醫(yī)院減肥中心就診。
      

      小肚子上有贅肉，這種情況首先需要對(duì)保暖，避免著涼，少吃一些刺激性的食物，看一下具體的恢復(fù)情況，這種情況可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，比如說(shuō)選擇一些游泳體操，瑜伽或者逛呼啦圈等鍛煉方式。