孕期應(yīng)該吃什么增強(qiáng)抵抗力

      在孕期的時(shí)候，主要的飲食上應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激的，多吃一些豆制品，另外多吃一些堅(jiān)果類的，還有湯類的食物，平時(shí)要注意保暖。如果你以前體質(zhì)比較虛弱的情況下，要注意環(huán)境的改變。目前你因?yàn)閼言凶陨淼拿庖吡κ欠裉岣撸荒軌蚩垮憻拋磉M(jìn)行提高的。
      

      懷孕期間抵抗力低，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如肉類，魚類，蛋類，奶類等，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣寒涼刺激性的食物，適量的運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力。
      

      孕期營養(yǎng)是非常必要的。孕前3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月應(yīng)該每日補(bǔ)充小劑量葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形。孕早期妊娠反應(yīng)較重，以清淡可口飲食為主，孕3個(gè)月以后胎兒生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)維生素微量元素，要保證每天一袋牛奶。一個(gè)雞蛋，一兩瘦肉，每天一個(gè)蘋果量的水果，多吃水果蔬菜，食物盡量多樣化。注意補(bǔ)鈣。可以口服鈣片補(bǔ)鈣。
      
      以上是對(duì)“孕期應(yīng)該吃什么增強(qiáng)抵抗力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！