健康咨詢描述: 坐骨神經(jīng)痛做什么運(yùn)動(dòng)能好
你好,根據(jù)您說的情況來看的話,這個(gè)主要就是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的疼痛。您平時(shí)主要就是做好腰椎的保護(hù),不要過度勞累,不要讓腰椎過度的負(fù)重??梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┭档谋=〔伲部梢缘怪咭蛔叨伎梢跃徑庾巧窠?jīng)痛,配合著中醫(yī)理療調(diào)理效果更好。
對(duì)坐骨神經(jīng)痛的患者來說,最好的運(yùn)動(dòng)是游泳,因?yàn)橛斡臼巧眢w不負(fù)重的情況下來鍛煉身體的肌肉力量以及韌帶的力量,從而減輕腰部的受力和腿部的受力,并且能夠有效的放松坐骨神經(jīng),從而來促進(jìn)坐骨神經(jīng)的恢復(fù)。
溫馨提示:
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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