備孕時候都需要注意什么？

      你好，懷孕前3個月夫妻雙方需戒煙、戒酒，注意補充充足的葉酸鈣，均衡飲食、保證健康。主要有以下幾點：
      1、保證休息以及睡眠，保證每天充足睡眠，否則免疫力系統(tǒng)會受到影響，激素水平被打亂不利于懷孕。保持輕松心情，避免過度壓力，可嘗試練習(xí)瑜伽；
      2、戒煙，戒酒，酒對精子存在損害，煙霧中存在較多有害物質(zhì)會殺死精子，受孕前至少3個月應(yīng)停止飲酒、吸煙；
      3、補充葉酸，葉酸缺乏會增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形以及早產(chǎn)幾率，婦女應(yīng)從計劃妊娠開始，多攝入富含葉酸動物肝臟、深綠色蔬菜以及豆類，建議每日額外補充0.4mg-0.8mg葉酸；
      4、補充鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育不可或缺的物質(zhì)。

      備孕期間的女性可以適當(dāng)補充葉酸，不要抽煙，喝酒，喝濃茶，或者是吸毒，也不要攝入咖啡因，飲食上要多補充蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和微量元素，保持心情舒暢。

      病情分析：
      你好！在備孕期間，需要常規(guī)的進行一個身體檢查，檢查以后，如果身體比較適合受孕的話，可以考慮開始口服葉酸
      指導(dǎo)意見：
      盡量的避免接觸放射性的物質(zhì)以及x線毒物。避免感冒，當(dāng)有身體不適時，要先確定是否懷孕，再進行藥物治療。
      以上是對“備孕時候都需要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您提供咨詢服務(wù)。備孕期間要口服葉酸片，多吃蔬菜水果，禁煙酒。
      指導(dǎo)意見：
      建議在日常生活中多吃蔬菜水果，堅持體育鍛煉，保持良好心情，不要熬夜。平時注意清洗外陰，每晚清洗一次，每晚更換內(nèi)褲，內(nèi)褲放熱水燙燙，第2天放太陽下曬曬，穿寬松純棉的內(nèi)褲。