在日常生活中可以有很多東西,可以起到緩解便秘的作用,平時可以多吃一些粗纖維的食物或者粗糧。另外要多喝水,多吃蔬菜水果,都可以起到緩解便秘的作用。也可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯蛘呤撬崮獭?
在平常的時候去多吃一些粗糧,多吃一些含有維生素比較豐富的食物,都是可以幫助你去緩解便秘的,如果便秘比較嚴(yán)重的情況下,也可以去吃一些蘆薈膠囊,都是可以來進(jìn)行改善的,便秘的患者不要吃太過于油膩
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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