男人40怎樣增強性能力？

      最好戒煙戒酒，加強體育鍛煉，可以長期堅持跑步，或者每天堅持做深蹲起，以及提肛運動，平時一定不要熬夜，緩解工作中的壓力，調理好心態(tài)，更不能長期過度手淫，飲食上多吃牛羊肉和堅果

      你好，40歲左右的男性身體往往處于下降的趨勢，又與體內的激素水平下降以及腎經(jīng)的虧虛，常常會表現(xiàn)為性功能的下降，可能會出現(xiàn)為陽痿、早泄、腰膝酸軟、乏力等。因此，可以積極的進行一些藥物、飲食以及運動的治療，其中藥物治療包括中藥和西藥，中藥主要是一些補腎活血的藥物，常用的藥物主要是右歸膠囊、強腎片、蓯蓉益腎顆粒等。西藥主要是補充雄激素的藥物，如十一酸睪酮膠丸。另外，日常飲食可以多吃一些溫補的食品，如牛羊肉、海鮮等。平時也要注意體育鍛煉，避免久坐，多參加室外的運動，比如跑步、打球、游泳以及力量性的鍛煉，這樣都有利于男性性功能的提高。