為什么每到晚上睡覺(jué)就覺(jué)得發(fā)慌睡不著感覺(jué)一種孤獨(dú)感

      病情分析：
      你好，從你的這些情況敘述來(lái)看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，另外，也可能與你的性格因素，遺傳因素，以及最近受到的事物刺激，存在心理陰影有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，避免精神壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，與人交流溝通，并找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，都有助于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      除了睡前會(huì)出現(xiàn)這種狀況以外，平時(shí)是否也會(huì)出現(xiàn)有莫名的情緒低落消極，或者是比較擔(dān)心焦慮某些事情呢，如果是的話，考慮可能適合抑郁或者是焦慮有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以試著去醫(yī)院的精神心理科做一個(gè)抑郁程度量表和焦慮程度量表來(lái)看一下是否存在抑郁和焦慮，平時(shí)睡前多給自己一些積極的正能量的心理暗示，睡前保持情緒的平穩(wěn)