吃土豆有緩解便秘的作用嗎？

      指導(dǎo)意見：
      吃土豆對便秘是有幫助作用的，土豆含有膳食纖維素可以促進腸道蠕動，加快糞便的排泄，還能夠有效的將腸道內(nèi)的垃圾以及毒素排除體外，平時還可以多吃芹菜，菠菜和火龍果等食物可以潤腸通便。
      

      土豆有通便作用，土豆又稱馬鈴薯、洋芋，含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、礦物質(zhì)等。土豆營養(yǎng)價值高，具有廣泛的藥用價值。土豆中含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)的纖維素，可以延緩人體衰老，含有大量柔軟的膳食纖維以及蔗糖，有助于防治消化道炎癥，及控制血液中膽固醇含量，促進腸道蠕動，幫助排便，預(yù)防便秘，可以清理腸道內(nèi)殘留的垃圾和毒素，維護腸道健康。